復帰から半年。
こども園に通い始めた息子は、園自体にはすぐに慣れたものの、また？またっ！？という頻度で病気をもらってきます…
仕事と、育児と、家事に追われながら、ドタバタの毎日で、坐骨神経痛は痛みが増すことはあっても、よくなる気配は全くなく…
希望もないまま、やっぱり仕事をやめる以外に方法はないのかと、諦めの境地に入りそうな日々を送っていました。
そんなとき、坐骨神経痛との闘いの日々に光明が射したのです！
坐骨神経でお悩みの方、大切な方が苦しんでいらっしゃって、その方のために情報を集めていらっしゃる方へ、朗報になりますことを願って紹介します！
NHKためしてガッテン！腰痛ストレッチ！
わたしが坐骨神経痛に悩んでいることは、家族や友人、職場の人も周知の事実でした（いっつも痛いと言っていましたし、なにかいい方法がないかよく相談もしていましたので…）。
そんなある日、職場の同僚から、
「昨日NHKで、腰痛の8割が改善するというストレッチをやってたよ」との情報が！
彼女も番組を観ながらやってみたら、気持ちよかったと。ぜひ、わたしにお知らせしよう！と思ってくれたそうで、朝一番で教えてくれました。
早速ネットで検索すると、たしかに「解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド」と銘打った番組サイトが！なんでも、
腰痛者には「寝ている時の寝返りが少ない」という共通点があるそう。
ここに着目した東京大学病院が、寝ている時の寝返りを増やす4つのストレッチを研究されたそう。
このストレッチを行うと、症状が劇的に改善するだけでなく、再発がストップする人が続出。
というのです！
番組サイトには、スタジオでストレッチをする出演者の方たちの様子が紹介されていました。
再放送の予定を確認し、絶対に録画予約することを約束して、一週間後を待つことに…
やってみました！腰痛ストレッチ！
「痛みのある方は無理しないでください」というテロップはありましたが、それでも、わたしはやってみることに。ストレッチは４つ紹介されていました。
- 腰をねじる
ダメだ。体が動かない。モデルさんのようにストレッチができません。 - ひじ立て＋ひざ曲げ
この姿勢はかなりきつい。 - ひざ抱え
これで本当に効くのかな？… - タオルで脚あげ
いててててとなるものの、ひざの裏が伸びて気持ちがいいような♡
詳しいストレッチ方法は、番組の公式サイトで検索してください。
ストレッチを始める前に、注意事項をよくお読みくださいね。
痛い姿勢もあり、思うように体は動かないものの、これはいいかもしれないと根拠のない予感がありました。
番組に出演されていた一般の方の体験談を信じて、わたしもしばらく続けてみることにしました。
坐骨神経痛が治ってきた気がする！
番組のアドバイスに従って、就寝前にストレッチを続けること、1か月。
基本的に3日坊主のわたしが、根気よく続けられたのは、やっているうちに腰の調子がよくなってきている実感があったから。
ストレッチを始めてどれくらいからだったか、はっきり覚えてはいないのですが、再放送を観たのが2016年11月8日。
それから約1か月後、12月の初め頃には、痛いと感じることのほうが少なくなっていたのです。
その後も、ストレッチはできるだけ続けました。このストレッチのおかげで、坐骨神経痛に悩まされた地獄のような約10か月とさよならすることができたのです！
痛みから解き放たれて、平穏な日常に戻れたきっかけをくださった、NHKためしてガッテン！さん
腰痛ストレッチを開発してくださった、東京大学病院の方々
素敵な番組を教えてくれた、職場の同僚に、感謝を込めて。
この腰痛ストレッチをきっかけに、今、坐骨神経痛や腰痛に苦しんでいる方が、笑顔を取り戻せることを願っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
